Ampliar A Inteligencia

Como Se Classificar Bem Com Seus colegas De Serviço

No momento em que Mick Jagger cantou pela primeira vez “que chatice é permanecer velho” (na música Mother’s little helper), há meio século, ele tinha vinte e três anos. Hoje, aos 73, o roqueiro parece ter encontrado o segredo pra permanecer em bacana forma física à quantidade que tua idade avança. Verdadeiramente, com os inúmeros recursos existentes na atualidade, os sinais compreensíveis dos efeitos do tempo a respeito de corpo humano podem ser bastante atenuados.

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Envelhecer, contudo, tem bem como implicações psíquicas. Muita gente teme a perda de memória e receia estar enveredando pela demência, como a doença de Alzheimer, a mais comum delas. Toda vez que esquecem suas chaves, deixam uma porta destrancada ou não se lembram do nome de uma pessoa, essa persistente angústia se manifesta. Na maioria dos casos, contudo, esses menores e irritantes imprevistos são divisão da perda normal de memória associada à idade - e não um sinal de demência iminente. Se bem que vários adultos mais velhos acreditem que este declínio é inevitável, há boas notícias pra muitos deles.

Pesquisadores criaram uma série de atividades para exercitarmos nossa mente e nosso corpo, que são capazes de auxiliar a reforçar e a apoiar a memória em um cérebro normal que está envelhecendo. A memória não é uma função isolada. O termo engloba várias modalidades de relembrar, e algumas delas não declinam com a idade. Pessoas mais velhas, a título de exemplo, continuam dominando seu vocabulário, com teu conhecimento geral sobre o mundo (memória semântica). Elas bem como podem exercer tarefas rotineiras, como fazer uma omelete ou publicar em um pc (memória processual) com destreza mais ou menos parecido à que tinham no momento em que eram mais jovens.

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Esta última, em específico, é um alvo fundamental, já que se esquecer de realizar tarefas ou compromissos futuros pode gerar considerável frustração ou mal-estar. Em 2002, o psicólogo Narinder Kapur, do Hospital Geral de Southampton, pela Inglaterra, e seus amigos revisaram estudos sobre a eficiência de algumas técnicas comuns pra fortificar a memória prospectiva. Eles constataram que auxílios externos, como fazer listas ou programar lembretes em um telefone celular, são capazes de ser úteis para diminuir dificuldades de memória como deixar de pagar contas ou comparecer a reuniões.

Outra estratégia bem-sucedida envolve unir informações a serem lembradas a uma imagem, frase, sentença ou expressão. Quanto mais expressivo do ponto de visibilidade pessoal for a associação, mais possível será ser lembrada, uma abordagem conhecida como processamento autorreferencial. Empreenda A Ferramenta De Autoconhecimento de devolver um livro à biblioteca, como por exemplo, queremos nos imaginar fazendo exatamente isto.

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Acrônimos inventados bem como podem ser uma gigantesco ajuda. Nesta estratégia, uma pessoa maneira uma nova expressão com as letras iniciais daquilo que quer recordar. Em 2008, as psicólogas Elizabeth L. Glisky, da Universidade do Arizona, e Martha L. Glisky, na época no Centro Médico Evergreen, em Seattle, descreveram outros métodos que envolvem elaboração visual ou semântica. Em um deles, uma pessoa evoca imagens associadas a algo que ele ou ela quer reter. Pra se recordar do nome “Mônica”, tendo como exemplo, a pessoa pode imaginar a personagem desenvolvida pelo cartunista Maurício de Souza.

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A Banalização Do Coaching de que Glisky e Glisky tenham localizado sustentação para essas técnicas visuais e semânticas, entre novas, elas fizeram a ressalva de que melhorias de memória no laboratório não se traduzem necessariamente em melhoramentos no dia a dia. Estes privilégios exigem realizar e pôr as táticas regularmente. A lacuna em efetividade poderá ser muito maior no caso de estratégias que envolvem tempo e esforço respeitáveis para serem aprendidas.

Ademais, melhorias numa área da memória frequentemente não se generalizam e se difundem pra outras. De forma geral, os estudos encontraram sustentação pra validade da declaração “Use-a ou perca-a”. A Metodologia De Coaching Materno Da TeApoio mais exigimos de nossa memória, por exemplo, ao lermos, desvendar quebra-cabeças e participar de jogos de tabuleiros, melhor ela poderá ser - eventualmente porque estas atividades envolvem um exercício considerável.

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Se Mick Jagger estiver fisicamente em forma como parece, tua mente podes estar seguindo o mesmo caminho. Alguns estudos descobriram que níveis mais elevados de exercícios aeróbicos estão associados a uma memória melhor em adultos mais idosos. Guerri E Walck Falam A respeito do Que é Ser Um Coach Dentro Do Esporte Eletrônico o psicólogo Stanley Colcombe e seus colegas da Escola de Illinois em Urbana-Champaign revisaram 18 estudos controlados que abordavam essa agregação em 2003, encontraram evidências de que a prática desses exercícios de fato levava a uma memória mais aguçada.

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